¿Cómo están?
Hace tiempo que no pasaba por aquí, y quise regresar con una de las temáticas más recurrentes en mi consulta clínica: los atracones.
Muchas personas que han vivido episodios de atracones suelen pensar que son las únicas a quienes les ocurre. Es una experiencia que se vive en silencio, cargada de vergüenza, culpa y confusión. Además, pese a ser muy frecuente, sigue siendo uno de los síntomas de la conducta alimentaria menos comprendidos y menos hablados.
En el espacio terapéutico, es común escuchar relatos como estos:
“No entiendo qué me pasa… siento que pierdo el control con la comida.”
“Empiezo a comer y no puedo parar.”
“Es como si algo se apoderara de mí.”
“Después me siento pésimo/a, con culpa y malestar físico.”
“Prometo que no volverá a pasar… pero vuelve a pasar.”
Si algo de esto te resuena, quiero partir diciéndote algo importante:
No estás sola/o. Y no es falta de voluntad.
La pérdida de control con la comida no es un problema de debilidad ni de “poco autocontrol”. Es una experiencia compleja que tiene explicación emocional, psicológica y biológica.
Comencemos definiendo de qué hablamos cuando nos referimos a él, pues también he observado bastante confusión y últimamente a todo le llamamos atracón.
¿Qué es un atracón y cómo se relaciona con la pérdida de control con la comida?
Un atracón no es simplemente “comer mucho”.
Generalmente implica:
✔ Comer grandes cantidades de comida. Por ejemplo, correspondiente a todo lo que comerías en 1 día
✔ Sensación de pérdida de control
✔ Sentir que no puedes parar de comer
✔ Comer más rápido de lo habitual
✔ Culpa, vergüenza o malestar después
Lo que casi nadie te explica:
Muchas veces, el atracón es la consecuencia, no el problema principal. Detrás de la pérdida de control con la comida pueden existir factores como:
✔ Restricción alimentaria (dietas, reglas rígidas, prohibiciones)
✔ Hambre física acumulada
✔ Ansiedad, estrés, soledad u otras emociones difíciles y escasas herramientas para sostenerlas y gestionarlas
✔ Agotamiento mental por intentar controlar la comida
✔ Privación física o psicológica
Y más! Pues cada persona y su historia es única
Y ... ¿La pérdida de control con la comida es un TCA?
Dependerá de la frecuencia, intensidad y del impacto que esta experiencia esté teniendo en tu vida.
Pero algo es fundamental aclarar: No necesitas tener un diagnóstico para buscar ayuda. Si tu relación con la comida o la sensación de descontrol alimentario están generando malestar, eso ya es motivo suficiente para consultar.
Así que antes de terminar, te quiero dejar un mensaje importante!
Si estás viviendo pérdida de control con la comida:
No estás rota/o, no eres débil, por favor no creas que es un problema de disciplina! Es una señal. Y tiene abordaje.
Con el acompañamiento adecuado, es posible comprender lo que ocurre y construir una relación más tranquila y amable con la comida.
Si te sentiste identificada/o con lo que leíste, quiero que sepas que esto tiene explicación. Y también tratamiento.
No tienes que enfrentarlo sola/o.
cariños